Red Velvet Donut
Der Red Velvet Donut ist ein süßer Snack mit einem hohen Energiegehalt, ideal für eine genussvolle Auszeit. Er enthält eine mäßige Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Außerdem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor, die für gesunde Knochen und Blut wichtig sind. Zusätzlich versorgt er mit Vitaminen wie Vitamin A und Folsäure, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (90 g) Red Velvet Donut enthält 350 Kalorien, 4 g Protein, 40 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
- Protein
- 4 g5%
- Kohlenhydrate
- 40 g50%
- Fett
- 16 g45%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 350 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo62 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo89 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung46 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung33 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo44 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)32 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (90 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate40 / 313 g(13%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
Fette
- Fett gesamt16 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Cholesterin45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,7 g
- Caprinsäure0,1 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure2,6 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure3,5 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Eicosensäure0,3 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,27 g
- Serin0,2 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,27 g
- Arginin0,2 g
- Histidin0,07 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure0,68 g
- Asparaginsäure0,41 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,34 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A50 / 900 ug(6%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folat50 / 400 ug(13%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin45 / 550 mg(8%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium400 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser25 / 3.700 g(1%)
Quellen
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