Pfefferminz-bark-kekse
Peppermint Bark Cookies sind ein süßer Snack mit hohem Energiewert durch den hohen Anteil an Kohlenhydraten. Sie enthalten einen nennenswerten Fettanteil, einschließlich gesättigter Fette, sowie moderate Mengen an Eiweiß. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung, während Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Eisen zur allgemeinen Nährstoffversorgung beitragen. Ein genussvoller Snack, der Geschmack mit wertvollen Nährstoffen vereint und maßvoll genossen werden sollte.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (11 g) Pfefferminz-bark-kekse enthält 58 Kalorien, 0,44 g Protein, 7,6 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
- Protein
- 0,4 g3%
- Kohlenhydrate
- 7,6 g52%
- Fett
- 2,9 g44%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 58 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (11 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,22 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,11 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,11 g
- Zucker gesamt3,9 g
- Zugesetzter Zucker3,9 / 63 g(6%)
- Sonstige Kohlenhydrate3,5 g
Fette
- Fett gesamt2,9 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,11 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,88 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,33 g
- Cholesterin1,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,22 g
- Omega-90,88 g
- Ölsäure0,83 g
- Erucasäure0,02 g
- Stearinsäure0,66 g
- Linolsäure0,2 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,77 g
- Linolensäure0,01 g
- Eicosensäure0,03 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein0,44 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,02 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,02 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,03 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A3,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin D0,03 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,02 / 2,4 ug(1%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,08 / 16 mg(0%)
- Folat3,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotin0,44 / 30 ug(1%)
- Cholin3,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium21,2 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesium1,7 / 420 mg(0%)
- Phosphor11 / 700 mg(2%)
- Kalium42,8 / 3.400 mg(1%)
- Natrium2,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,01 / 0,9 mg(1%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,1 / 55 ug(2%)
- Jod0,33 / 150 ug(0%)
- Chrom0,11 / 35 ug(0%)
- Molybdän0,22 / 45 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser0,44 / 3.700 g(0%)
- Koffein0,6 mg
Quellen
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