Pahlava
Pahlava ist ein süßer Snack, der durch seinen hohen Kaloriengehalt reichlich Energie liefert. Er enthält eine beachtliche Menge an Protein und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Zudem bietet er wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Kalium, die für Stoffwechsel und Elektrolytgleichgewicht bedeutsam sind. Ergänzend dazu liefert er die Vitamine A, E und B-Komplex, die die Zufuhr essenzieller Mikronährstoffe bereichern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Pahlava enthält 360 Kalorien, 4,5 g Protein, 29 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
- Protein
- 4,5 g5%
- Kohlenhydrate
- 29 g32%
- Fett
- 25 g63%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 360 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo64 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo91 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung47 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung34 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo46 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)33 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,7 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren9,5 / 25 g(38%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren7,4 g
- Cholesterin35 / 300 mg(12%)
- Omega-30,3 g
- Omega-67,1 g
- Omega-98 g
- Ölsäure7,5 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,5 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure7 g
- Myristinsäure1,8 g
- Palmitinsäure3,8 g
- Eicosensäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
Protein
- Protein4,5 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0,2 g
- Serin0,2 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,3 g
- Arginin0,4 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,5 g
- Phenylalanin0,3 g
- Glycin0,2 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,2 g
Vitamine
- Vitamin A80 / 900 ug(9%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium30 / 420 mg(7%)
- Phosphor50 / 700 mg(7%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium130 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod1 / 150 ug(1%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid195 / 2.300 mg(8%)
Sonstiges
- Wasser12 / 3.700 g(0%)
Quellen
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