Native American Cornbread
Das Native American Cornbread liefert dank seines Kohlenhydrat- und Proteingehalts viel Energie. Es ist reich an Phosphor, was zusammen mit Calcium und Magnesium die Knochengesundheit unterstützt. Die Ballaststoffe fördern die Verdauung und die B-Vitamine unterstützen den Stoffwechsel. Mit einem ausgewogenen Fettgehalt ist es eine schmackhafte und nahrhafte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (60 g) Native American Cornbread enthält 198 Kalorien, 4 g Protein, 32,4 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
- Protein
- 4 g8%
- Kohlenhydrate
- 32,4 g66%
- Fett
- 5,8 g26%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 198 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo35 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo50 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung26 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung19 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo25 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)18 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32,4 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,4 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,48 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,9 g
- Zucker gesamt3,6 g
- Zugesetzter Zucker0,6 / 63 g(1%)
Fette
- Fett gesamt5,8 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(8%)
- Transfettsäuren0,06 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,2 g
- Cholesterin21 / 300 mg(7%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,4 g
- Ölsäure2,4 g
- Stearinsäure0,6 g
- Linolsäure1,1 g
- Myristinsäure0,12 g
- Palmitinsäure0,9 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,12 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,06 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,18 g
- Arginin0,3 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,12 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,12 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,84 g
- Asparaginsäure0,42 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,18 g
- Leucin0,24 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A12 / 900 ug(1%)
- Vitamin E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavin (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,72 / 16 mg(5%)
- Folat24 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,6 / 8 mg(8%)
- Magnesium24 / 420 mg(6%)
- Phosphor234,6 / 700 mg(34%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium360 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,6 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen5,4 / 55 ug(10%)
- Jod0,6 / 150 ug(0%)
- Chrom0,6 / 35 ug(2%)
- Molybdän6 / 45 ug(13%)
Sonstiges
- Wasser18 / 3.700 g(0%)
Quellen
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