Halawat Al Jibn
Halawat al Jibn ist ein reichhaltiges, nahrhaftes Dessert, das eine wertvolle Quelle für Kalzium und Eiweiß darstellt. Die natürlichen Zucker und der Ballaststoffgehalt liefern Energie und unterstützen eine gesunde Verdauung. Es enthält zudem Kalium, Phosphor sowie die Vitamine A und B12, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Die ausgewogene Mischung aus Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten macht es zu einer genussvollen, energiereichen Leckerei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (50 g) Halawat Al Jibn enthält 285 Kalorien, 6 g Protein, 27 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
- Protein
- 6 g8%
- Kohlenhydrate
- 27 g38%
- Fett
- 17 g54%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 285 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo72 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate27 / 313 g(9%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt26 g
- Zugesetzter Zucker24 / 63 g(38%)
Fette
- Fett gesamt17 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,4 g
- Omega-98 g
- Ölsäure6,4 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,6 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,35 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0,1 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,05 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,4 g
- Serin0,24 g
- Valin0,32 g
- Alanin0,32 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,08 g
- Prolin0,48 g
- Arginin0,28 g
- Histidin0,2 g
- Threonin0,24 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure0,97 g
- Asparaginsäure0,56 g
- Phenylalanin0,28 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,48 g
- Tyrosin0,24 g
Vitamine
- Vitamin A70 / 900 ug(8%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin10 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium250 / 1.000 mg(25%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser15 / 3.700 g(0%)
Quellen
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