Gewürzkuchen
Der Gewürzkuchen ist ein süßer Genuss mit einem beachtlichen Proteingehalt und einem niedrigen Gesamtfettanteil. Er ist reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckerarten, was eine schnelle Energiequelle darstellt. Ballaststoffe unterstützen die Verdauungsgesundheit, während essentielle Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium zur Nährstoffzusammensetzung beitragen. Die enthaltenen Vitamine A und D werten diesen schmackhaften Snack zusätzlich auf.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (80 g) Gewürzkuchen enthält 298 Kalorien, 4 g Protein, 64,8 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
- Protein
- 4 g5%
- Kohlenhydrate
- 64,8 g86%
- Fett
- 2,8 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 298 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo53 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo76 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung39 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung28 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo38 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)27 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate64,8 / 313 g(21%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,8 g
- Zucker gesamt35,2 g
- Zugesetzter Zucker35,2 / 63 g(56%)
Fette
- Fett gesamt2,8 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,48 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,32 g
- Cholesterin44 / 300 mg(15%)
- Stearinsäure0,96 g
- Myristinsäure0,24 g
- Palmitinsäure0,8 g
Protein
- Protein4 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,24 g
- Serin0,16 g
- Valin0,24 g
- Alanin0,24 g
- Cystin0,04 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,16 g
- Arginin0,2 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,72 g
- Asparaginsäure0,4 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,32 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamin E0,96 / 15 mg(6%)
- Vitamin K4 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,16 / 2,4 ug(7%)
- Thiamin (B1)0,16 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin32 / 550 mg(6%)
Mineralstoffe
- Kalzium64 / 1.000 mg(6%)
- Eisen1,2 / 8 mg(15%)
- Magnesium8 / 420 mg(2%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium595,2 / 2.300 mg(26%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,24 / 2,3 mg(10%)
- Selen12 / 55 ug(22%)
Sonstiges
- Wasser24 / 3.700 g(1%)
Quellen
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