Daumenkekse Mit Marmelade
Daumenkuchen mit Marmeladenfüllung bieten eine angenehme Kombination aus Süße und knuspriger Konsistenz – perfekt als leckerer Snack. Sie enthalten eine moderate Menge an Eiweiß und liefern reichlich Kohlenhydrate für schnelle Energie. Mit einer gewissen Menge an Ballaststoffen helfen sie, das Sättigungsgefühl zu fördern. Zudem liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium für die tägliche Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (33 g) Daumenkekse Mit Marmelade enthält 182 Kalorien, 1,7 g Protein, 25,1 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
- Protein
- 1,7 g4%
- Kohlenhydrate
- 25,1 g55%
- Fett
- 8,3 g41%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 182 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (33 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25,1 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,66 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,33 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,33 g
- Zucker gesamt13,2 g
- Zugesetzter Zucker12,5 / 63 g(20%)
Fette
- Fett gesamt8,3 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren4,6 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Cholesterin9,9 / 300 mg(3%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,83 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0,07 g
- Erucasäure0,03 g
- Laurinsäure0,33 g
- Stearinsäure0,99 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,76 g
- Myristinsäure0,83 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Eicosensäure0,17 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,07 g
Protein
- Protein1,7 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,08 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,08 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,12 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,25 g
- Asparaginsäure0,18 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A16,5 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,33 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,33 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)0,33 / 16 mg(2%)
- Folat6,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,17 / 5 mg(3%)
- Biotin0,66 / 30 ug(2%)
- Cholin6,6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,5 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium3,3 / 420 mg(1%)
- Phosphor13,2 / 700 mg(2%)
- Kalium33 / 3.400 mg(1%)
- Natrium82,5 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser1,3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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