Blaubeermuffin-backmischung
Diese Blaubeermuffin-Mischung überzeugt durch eine ausgewogene Süße und einen moderaten Fettgehalt. Sie liefert eine mäßige Menge an Eiweiß und ist eine gute Eisenquelle. Der Ballaststoffgehalt unterstützt ein angenehmes Sättigungsgefühl, während Phosphor den Nährwert zusätzlich steigert. Eine schmackhafte Wahl mit einem ausgewogenen Nährstoffprofil.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (60 g) Blaubeermuffin-backmischung enthält 176 Kalorien, 2,1 g Protein, 36,6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
- Protein
- 2,1 g5%
- Kohlenhydrate
- 36,6 g85%
- Fett
- 2 g10%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 176 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo31 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo45 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36,6 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe0,84 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,54 g
- Zucker gesamt19,6 g
- Zugesetzter Zucker19,6 / 63 g(31%)
Fette
- Fett gesamt2 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren0,7 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,14 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,79 g
- Omega-60,79 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,42 g
- Stearinsäure0,32 g
- Linolsäure0,79 g
- Myristinsäure0,01 g
- Palmitinsäure0,36 g
Protein
- Protein2,1 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,1 g
- Serin0,15 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,09 g
- Cystin0,06 g
- Prolin0,32 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,96 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,2 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A0,6 / 900 ug(0%)
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Thiamin (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavin (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat31,8 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,33 / 5 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,8 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesium7,8 / 420 mg(2%)
- Phosphor132 / 700 mg(19%)
- Kalium28,8 / 3.400 mg(1%)
- Natrium287,4 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen1,9 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser18,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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