Apfelkuchen
Ein traditioneller süßer Snack, der eine gute Energiequelle mit moderatem Proteingehalt bietet. Reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern, ist er ein leckerer Genussmoment. Der Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Kalium die allgemeine Gesundheit fördern. Zudem enthält er wichtige Vitamine wie Vitamin A und B-Vitamine, die Energie und Vitalität erhalten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (100 g) Apfelkuchen enthält 285 Kalorien, 3 g Protein, 36 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett.
- Protein
- 3 g4%
- Kohlenhydrate
- 36 g54%
- Fett
- 12,5 g42%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 285 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo50 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo72 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung37 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung27 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo36 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)26 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt22 g
- Zugesetzter Zucker18 / 63 g(29%)
Fette
- Fett gesamt12,5 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren7 / 25 g(28%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,5 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2,3 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,4 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure0,4 g
- Myristinsäure1 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,07 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,14 g
- Valin0,19 g
- Alanin0,17 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,12 g
- Arginin0,17 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,16 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,44 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,19 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,25 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C4 / 90 mg(4%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamin K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium50 / 1.000 mg(5%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor80 / 700 mg(11%)
- Kalium120 / 3.400 mg(4%)
- Natrium150 / 2.300 mg(7%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän3 / 45 ug(7%)
Sonstiges
- Wasser48,5 / 3.700 g(1%)
Quellen
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