Hähnchen-bologna
Hähnchenbologna ist eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine, die den täglichen Energiebedarf unterstützt. Es enthält moderate Gesamtfette sowie eine kontrollierte Menge an gesättigten Fettsäuren. Das Produkt ist eine bemerkenswerte Quelle für Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Zudem liefert es essenzielle Vitamine wie Vitamin D und B-Vitamine, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (57 g) Hähnchen-bologna enthält 135 Kalorien, 8,1 g Protein, 6,2 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
- Protein
- 8,1 g24%
- Kohlenhydrate
- 6,2 g19%
- Fett
- 8,4 g57%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 135 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6,2 / 313 g(2%)
- Zucker gesamt0,27 g
Fette
- Fett gesamt8,4 / 83 g(10%)
- Gesättigte Fettsäuren2,5 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0,07 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,9 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin51,9 / 300 mg(17%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93,9 g
- Ölsäure3,4 g
- Erucasäure0,06 g
- Stearinsäure0,51 g
- Linolsäure1,5 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure1,9 g
- Eicosensäure0,4 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,15 g
Protein
- Protein8,1 / 56 g(15%)
Aminosäuren
- Lysin0,76 g
- Serin0,38 g
- Valin0,48 g
- Alanin0,58 g
- Cystin0,05 g
- Cystein0,14 g
- Prolin0,48 g
- Taurin5,7 mg
- Arginin0,48 g
- Histidin0,24 g
- Threonin0,38 g
- Isoleucin0,43 g
- Methionin0,19 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure0,96 g
- Asparaginsäure0,62 g
- Phenylalanin0,34 g
- Glycin0,48 g
- Leucin0,72 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin D10,3 / 15 ug(68%)
- Vitamin E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folat5,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Cholin28,5 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium130 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesium10,3 / 420 mg(2%)
- Phosphor130,5 / 700 mg(19%)
- Kalium100,3 / 3.400 mg(3%)
- Natrium611,6 / 2.300 mg(27%)
- Zink0,61 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen8,4 / 55 ug(15%)
Sonstiges
- Wasser32,5 / 3.700 g(1%)
Quellen
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