Gänseleberpastete
Diese Gänseleberpastete ist eine hervorragende Quelle für Vitamin A und Vitamin B12, die wichtig für das allgemeine Wohlbefinden sind. Reich an Eisen und Zink unterstützt sie wichtige Körperfunktionen. Sie liefert eine beachtliche Menge an Eiweiß, wobei der hohe Fettgehalt einen maßvollen Genuss empfiehlt. Die cremige Konsistenz und der intensive Geschmack machen sie zu einer nahrhaften und schmackhaften Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (50 g) Gänseleberpastete enthält 168 Kalorien, 4,1 g Protein, 1,2 g Kohlenhydrate und 16,1 g Fett.
- Protein
- 4,1 g10%
- Kohlenhydrate
- 1,2 g3%
- Fett
- 16,1 g87%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 168 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate1,2 / 313 g(0%)
- Zucker gesamt0,7 g
Fette
- Fett gesamt16,1 / 83 g(19%)
- Gesättigte Fettsäuren4,3 / 25 g(17%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,5 g
- Cholesterin180 / 300 mg(60%)
- Omega-30,71 g
- Omega-62,8 g
- Omega-98,2 g
- Ölsäure8 g
- Caprinsäure0,01 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0,01 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure0,2 g
- Palmitinsäure1 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,5 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,21 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,1 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,3 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,11 g
Protein
- Protein4,1 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,33 g
- Serin0,2 g
- Valin0,26 g
- Alanin0,27 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,2 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,27 g
- Histidin0,1 g
- Threonin0,16 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,63 g
- Asparaginsäure0,39 g
- Phenylalanin0,18 g
- Glycin0,24 g
- Leucin0,35 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A1.500 / 900 ug(167%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,3 / 15 ug(2%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B1212,5 / 2,4 ug(521%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)1,2 / 1,3 mg(92%)
- Niacin (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folat100 / 400 ug(25%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin150 / 550 mg(27%)
Mineralstoffe
- Kalzium5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen4 / 8 mg(50%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor110 / 700 mg(16%)
- Kalium150 / 3.400 mg(4%)
- Natrium295 / 2.300 mg(13%)
- Zink2 / 11 mg(18%)
- Kupfer0,4 / 0,9 mg(44%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen20 / 55 ug(36%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom5 / 35 ug(14%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid455 / 2.300 mg(20%)
Sonstiges
- Wasser30 / 3.700 g(1%)
Quellen
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