Artischockencreme Mit Gegrilltem Brot
Dieser Artischocken-Dip mit geröstetem Brot ist ein schmackhafter und nahrhafter Snack, ideal für eine ausgewogene Zwischenmahlzeit. Er liefert eine ordentliche Portion Eiweiß und Ballaststoffe, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Zudem ist er eine Quelle für Kalzium und Kalium, wichtige Mineralstoffe für Knochenstärke und Muskelfunktion. Mit mäßigem Fett- und Kaloriengehalt bietet er eine leckere Option ohne zu beschweren.
Makro-Übersicht
Eine Portion (170 g) Artischockencreme Mit Gegrilltem Brot enthält 250 Kalorien, 8 g Protein, 25 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 250 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo44 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo63 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung33 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo32 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate25 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe3 / 38 g(8%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe2 g
- Zucker gesamt3 g
- Zugesetzter Zucker1 / 63 g(2%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate19 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren4,4 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Cholesterin25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93 g
- Ölsäure2,7 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,1 g
- Laurinsäure0,07 g
- Stearinsäure0,9 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure1,3 g
- Myristinsäure0,9 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein8 / 56 g(14%)
Aminosäuren
- Lysin0,66 g
- Serin0,33 g
- Valin0,45 g
- Alanin0,41 g
- Cystin0,08 g
- Cystein0,12 g
- Prolin0,66 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,33 g
- Histidin0,21 g
- Threonin0,37 g
- Isoleucin0,41 g
- Methionin0,16 g
- Tryptophan0,12 g
- Glutaminsäure1,2 g
- Asparaginsäure0,82 g
- Phenylalanin0,33 g
- Glycin0,29 g
- Leucin0,74 g
- Tyrosin0,29 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamin B120,7 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat40 / 400 ug(10%)
- Pantothensäure (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium120 / 1.000 mg(12%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium400 / 2.300 mg(17%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod15 / 150 ug(10%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
- Chlorid620 / 2.300 mg(27%)
Sonstiges
- Wasser120 / 3.700 g(3%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
