Angereicherte Reisflocken Mit Obst
Dieses mit Frucht angereicherte Reiscereal bietet eine gute Energielieferung bei geringem Fettgehalt. Es ist eine gute Quelle pflanzlicher Eiweiße sowie von Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Reich an Vitamin C und wichtigen Mineralstoffen wie Kalium und Eisen trägt es zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Die ausgewogene Mischung aus Vitaminen und Mineralien macht es zu einer nahrhaften Wahl für eine gesunde Ernährung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Angereicherte Reisflocken Mit Obst enthält 117 Kalorien, 2 g Protein, 26,6 g Kohlenhydrate und 0,27 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 117 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo21 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo30 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo15 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate26,6 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,78 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,48 g
- Zucker gesamt0,41 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt0,27 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,06 / 25 g(0%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,07 g
- Ölsäure0,07 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,05 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,11 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,08 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,12 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,45 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C75 / 90 mg(83%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,09 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,48 / 1,2 mg(40%)
- Riboflavin (B2)0,56 / 1,3 mg(43%)
- Niacin (B3)7,6 / 16 mg(47%)
- Folat1,5 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,7 / 8 mg(34%)
- Magnesium11,1 / 420 mg(3%)
- Phosphor75,9 / 700 mg(11%)
- Kalium124,2 / 3.400 mg(4%)
- Natrium0,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,99 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(13%)
- Mangan0,39 / 2,3 mg(17%)
- Selen4,9 / 55 ug(9%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,6 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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