Acuka
Acuka ist eine würzige Sauce, die reich an Ballaststoffen ist und somit die Verdauung und Darmgesundheit unterstützt. Sie enthält eine beachtliche Menge an Eiweiß, das wichtig für den Erhalt der Muskelmasse ist. Zudem liefert sie essenzielle Vitamine wie Vitamin A und Vitamin C, die zur Zellschutz und Immunfunktion beitragen. Mit Mineralstoffen wie Kalzium, Eisen und Zink ist sie eine nahrhafte Ergänzung zu Mahlzeiten, deren Salzgehalt jedoch zu moderatem Verzehr rät.
Makro-Übersicht
Eine Portion (30 g) Acuka enthält 60 Kalorien, 2 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 60 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo11 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo8 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)6 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,8 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,3 g
- Omega-60,7 g
- Omega-92,2 g
- Ölsäure2,2 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,7 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,3 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,12 g
- Serin0,09 g
- Valin0,1 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,1 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,36 g
- Asparaginsäure0,19 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,16 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin A200 / 900 ug(22%)
- Vitamin C2 / 90 mg(2%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium20 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium60 / 3.400 mg(2%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Jod3 / 150 ug(2%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid900 / 2.300 mg(39%)
Sonstiges
- Wasser10 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
