Zuppa Di Pollo Con Tagliatelle
Questa zuppa di pollo con tagliatelle è una fonte preziosa di proteine, essenziali per il recupero muscolare e la sazietà. Apporta una quantità moderata di grassi, con pochi saturi, e carboidrati che forniscono energia duratura. Ricca di vitamine del gruppo B, vitamina A e minerali come fosforo e zinco, sostiene il benessere generale. Il contenuto di sodio è elevato, pertanto è ideale consumarla con moderazione all'interno di una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (300 g) di Zuppa Di Pollo Con Tagliatelle contiene 579 calorie, 34,5 g di proteine, 46,6 g di carboidrati e 28 g di grassi.
- Proteine
- 34,5 g24%
- Carboidrati
- 46,6 g32%
- Grassi
- 28 g44%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 579 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato103 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce147 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato74 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati46,6 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali7,8 g
- Altri carboidrati35,3 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi4,9 / 25 g(19%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi11 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,5 g
- Omega-610,5 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10,5 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico9,5 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,4 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,4 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine34,5 / 56 g(62%)
Amminoacidi
- Lisina2,9 g
- Serina1,7 g
- Valina2,1 g
- Alanina2,1 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,35 g
- Prolina1,7 g
- Taurina40 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,86 g
- Treonina1,6 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,69 g
- Triptofano0,35 g
- Acido glutammico4,5 g
- Acido aspartico3,1 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,7 g
- Leucina3,1 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(42%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,25 / 1,3 mg(19%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio4440 / 2300 mg(193%)
- Zinco2,5 / 11 mg(23%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro300 / 2300 mg(13%)
Altro
- Acqua270 / 3700 g(7%)
Fonti
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