Zuppa Di Curry Verde
Questa zuppa di curry verde è una gustosa fonte di proteine, ideale per un pasto saziante. Ricca di grassi totali, conferisce energia e sapore in ogni cucchiaio. Il contenuto moderato di fibre e zuccheri la rende un piatto equilibrato. Inoltre, apporta vitamine e minerali come vitamina C, calcio e potassio, utili per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Zuppa Di Curry Verde contiene 380 calorie, 15 g di proteine, 30 g di carboidrati e 22,3 g di grassi.
- Proteine
- 15 g16%
- Carboidrati
- 30 g32%
- Grassi
- 22,3 g53%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 380 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati30 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali2,5 g
- Altri carboidrati25 g
Grassi
- Grassi totali22,3 / 83 g(27%)
- Grassi saturi15 / 25 g(60%)
- Grassi monoinsaturi4,5 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Omega-30,25 g
- Omega-62,5 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4 g
- Acido caprico0,5 g
- Acido laurico7,5 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,75 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico2,5 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,25 g
Proteine
- Proteine15 / 56 g(27%)
Amminoacidi
- Lisina0,9 g
- Serina0,68 g
- Valina0,68 g
- Alanina0,68 g
- Cisteina0,22 g
- Prolina0,68 g
- Arginina0,9 g
- Istidina0,45 g
- Treonina0,68 g
- Isoleucina0,68 g
- Metionina0,22 g
- Triptofano0,22 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico1,8 g
- Fenilalanina0,68 g
- Glicina0,68 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C15 / 90 mg(17%)
- Vitamina E3,8 / 15 mg(25%)
- Vitamina K12,5 / 120 ug(10%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati37,5 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,75 / 5 mg(15%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio75 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio37,5 / 420 mg(9%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,25 / 0,9 mg(28%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
Fonti
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