Palócleves
I Palócleves sono uno snack salato leggero e nutriente, con un apporto calorico moderato. Offrono un buon contenuto proteico che contribuisce al senso di sazietà. Sono ricchi di vitamine come la vitamina A e una fonte discreta di calcio e potassio, utili per la salute generale. Inoltre, contengono una quantità contenuta di grassi saturi e zuccheri, rendendoli uno spuntino equilibrato.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Palócleves contiene 93 calorie, 4,8 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 6,1 g di grassi.
- Proteine
- 4,8 g21%
- Carboidrati
- 4,8 g21%
- Grassi
- 6,1 g59%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 93 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato16 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce24 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato12 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati4,8 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali0,8 g
- Altri carboidrati3,2 g
Grassi
- Grassi totali6,1 / 83 g(7%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,03 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo21,3 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,03 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico0,32 g
- Acido palmitico0,67 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,11 g
- Acido arachidonico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine4,8 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,36 g
- Serina0,2 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,24 g
- Taurina8 mg
- Arginina0,3 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,5 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,36 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A93,3 / 900 ug(10%)
- Vitamina C2,7 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0,27 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B120,32 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati10,7 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,3 / 30 ug(4%)
- Colina13,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio26,7 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio6,7 / 420 mg(2%)
- Fosforo26,7 / 700 mg(4%)
- Potassio106,7 / 3400 mg(3%)
- Sodio240 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,67 / 11 mg(6%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio2,7 / 150 ug(2%)
- Cromo0,53 / 35 ug(2%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
- Cloro373,3 / 2300 mg(16%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
Fonti
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