Yogurt Intero Alla Frutta Zuccherato
Questo yogurt intero alla frutta è una gustosa fonte di proteine e calcio, essenziali per il benessere di ossa e muscoli. Il suo contenuto moderato di grassi totali contribuisce a una consistenza cremosa senza appesantire. Ricco di zuccheri naturali, regala energia pronta da utilizzare. Inoltre, offre una buona quantità di potassio e vitamina A per supportare le funzioni vitali dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (170 g) di Yogurt Intero Alla Frutta Zuccherato contiene 204 calorie, 8,5 g di proteine, 34 g di carboidrati e 6 g di grassi.
- Proteine
- 8,5 g15%
- Carboidrati
- 34 g61%
- Grassi
- 6 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 204 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Zuccheri totali25,5 g
- Zuccheri aggiunti17 / 63 g(27%)
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,9 / 25 g(16%)
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi0,68 g
- Colesterolo17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,17 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido laurico0,17 g
- Acido stearico1 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine8,5 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,56 g
- Serina0,43 g
- Valina0,56 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,71 g
- Taurina5,1 mg
- Arginina0,43 g
- Istidina0,29 g
- Treonina0,43 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,14 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,71 g
- Fenilalanina0,43 g
- Glicina0,29 g
- Leucina0,71 g
- Tirosina0,43 g
Vitamine
- Vitamina A68 / 900 ug(8%)
- Vitamina C3,4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,29 / 1,3 mg(22%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati20,4 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina17 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo161,5 / 700 mg(23%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,68 / 11 mg(6%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3,4 / 55 ug(6%)
- Iodio25,5 / 150 ug(17%)
Altro
- Acqua121,6 / 3700 g(3%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
