Yogurt Di Mandorla Zuccherato
Questo yogurt dolcificato alle mandorle offre un piacere leggero e nutriente, con un apporto calorico moderato e un contenuto equilibrato di grassi. È una buona fonte di proteine e fibra, contribuendo a una digestione sana. Ricco di minerali come magnesio, fosforo e potassio, supporta il benessere quotidiano. La presenza di vitamina E aggiunge un tocco di antiossidanti naturali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Yogurt Di Mandorla Zuccherato contiene 138 calorie, 3,9 g di proteine, 13,8 g di carboidrati e 6,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,9 g12%
- Carboidrati
- 13,8 g42%
- Grassi
- 6,8 g46%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 138 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,8 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Zuccheri totali8,3 g
- Zuccheri aggiunti7,8 / 63 g(12%)
- Altri carboidrati5,6 g
Grassi
- Grassi totali6,8 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,62 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi4,2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Omega-61,5 g
- Omega-94,2 g
- Acido oleico4,2 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,42 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Triptofano0,03 g
Vitamine
- Vitamina E3,2 / 15 mg(21%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
Minerali
- Calcio51 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,59 / 8 mg(7%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo78 / 700 mg(11%)
- Potassio123 / 3400 mg(4%)
- Sodio7,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,42 / 11 mg(4%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,43 / 2,3 mg(19%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Molibdeno2,7 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua121,9 / 3700 g(3%)
Fonti
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