Yogurt Alla Pesca Zuccherato
Questo yogurt alla pesca dolcificato è una fonte moderata di proteine e calcio, ideali per il benessere delle ossa e dei muscoli. Il contenuto equilibrato di grassi, per lo più saturi, contribuisce a una consistenza cremosa e piacevole. La presenza di zuccheri naturali insieme alla frutta rende questo yogurt un'opzione dolce ma nutriente. Inoltre, contiene importanti minerali come potassio, fosforo e un leggero apporto di vitamine del gruppo B.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Yogurt Alla Pesca Zuccherato contiene 132 calorie, 4,9 g di proteine, 16,2 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
- Proteine
- 4,9 g15%
- Carboidrati
- 16,2 g51%
- Grassi
- 4,8 g34%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati16,2 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Zuccheri totali16,1 g
- Zuccheri aggiunti12,4 / 63 g(20%)
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi3,1 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi1,3 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Colesterolo19,5 / 300 mg(7%)
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0,15 g
- Acido laurico0,18 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,52 g
- Acido palmitico1,4 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,44 g
- Serina0,27 g
- Valina0,33 g
- Alanina0,16 g
- Cistina0,03 g
- Prolina0,46 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,26 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,96 g
- Acido aspartico0,43 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,47 g
- Tirosina0,22 g
Vitamine
- Vitamina A44 / 900 ug(5%)
- Vitamina C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,22 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,24 / 1,3 mg(18%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati31,5 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina22,8 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio171 / 1000 mg(17%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo133,5 / 700 mg(19%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio60,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
- Iodio16,1 / 150 ug(11%)
- Cromo0,15 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
- Cloro129 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua120,9 / 3700 g(3%)
Fonti
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