Roz Bil Laban
Roz Bil Laban è una deliziosa preparazione lattiero-casearia con un contenuto moderato di proteine e grassi, ideale per uno snack equilibrato. Ricco di carboidrati naturali, offre energia pronta da utilizzare, accompagnata da un buon apporto di calcio, fondamentale per la salute delle ossa. La presenza di vitamina A e D contribuisce a sostenere le funzioni visive e il metabolismo del calcio. Inoltre, contiene potassio e magnesio, minerali essenziali per il benessere generale e l’equilibrio elettrolitico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (180 g) di Roz Bil Laban contiene 345 calorie, 7 g di proteine, 70 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
- Proteine
- 7 g8%
- Carboidrati
- 70 g82%
- Grassi
- 3,8 g10%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 345 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato61 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce88 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato45 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (180 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali60 g
- Zuccheri aggiunti50 / 63 g(79%)
- Altri carboidrati9,3 g
Grassi
- Grassi totali3,8 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi0,95 g
- Grassi polinsaturi0,42 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,95 g
- Acido oleico0,95 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,38 g
- Acido miristico0,34 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,49 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,49 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,63 g
- Arginina0,35 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,28 g
- Isoleucina0,32 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A65 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina30 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo155 / 700 mg(22%)
- Potassio290 / 3400 mg(9%)
- Sodio78 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio40 / 150 ug(27%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro200 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua144 / 3700 g(4%)
Fonti
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