Yogurt Gelato Alla Pesca Zuccherato
Questo yogurt congelato alla pesca zuccherata offre uno spuntino piacevole e leggero, con un contenuto moderato di calorie e grassi. La presenza di proteine contribuisce al mantenimento della massa muscolare, mentre la buona fonte di calcio supporta la salute delle ossa. Ricco di potassio e fosforo, aiuta a favorire il corretto equilibrio elettrolitico. La vitamina C e alcune vitamine del gruppo B completano il profilo, donando un tocco di freschezza e vitalità.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Yogurt Gelato Alla Pesca Zuccherato contiene 156 calorie, 3,6 g di proteine, 27,6 g di carboidrati e 2,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 156 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,6 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,84 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,36 g
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali20,4 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2,4 / 83 g(3%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,36 g
- Grassi polinsaturi0,48 g
- Colesterolo12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,36 g
- Acido oleico0,36 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,06 g
- Acido stearico0,36 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,12 g
- Acido miristico0,24 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,14 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,22 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,14 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,29 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,14 g
- Leucina0,36 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A36 / 900 ug(4%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,36 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina2,4 / 30 ug(8%)
- Colina14,4 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio144 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio180 / 3400 mg(5%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio3,6 / 55 ug(7%)
- Iodio12 / 150 ug(8%)
- Cromo1,2 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1,2 / 45 ug(3%)
- Cloro0,6 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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