Wrap Di Shawarma Di Manzo
Questo Beef Shawarma Pita Wrap è una scelta gustosa e bilanciata, ricca di proteine di alta qualità che sostengono la sazietà e il mantenimento muscolare. Contiene una discreta quantità di grassi totali, prevalentemente saturi, che contribuiscono alla sua consistenza saporita. È anche una buona fonte di calcio e ferro, elementi essenziali per ossa forti e trasporto dell’ossigeno. Inoltre, apporta una quantità utile di vitamine del gruppo B e minerali come zinco e magnesio, contribuendo a un’alimentazione completa e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (275 g) di Wrap Di Shawarma Di Manzo contiene 550 calorie, 40 g di proteine, 34 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (275 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,8 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati26,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-912 g
- Acido oleico10,8 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico1,1 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,8 g
- Valina1,5 g
- Alanina2 g
- Cistina0,32 g
- Cisteina0,68 g
- Prolina3 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,96 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,92 g
- Triptofano0,32 g
- Acido glutammico5,3 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina2 g
- Leucina2,4 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K15 / 120 ug(12%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folati70 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio630 / 1000 mg(63%)
- Ferro2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo300 / 700 mg(43%)
- Potassio500 / 3400 mg(15%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco6 / 11 mg(55%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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