Funghi Tandoori
I Tandoori Mushrooms offrono un'interessante combinazione di sapori speziati con un profilo nutrizionale equilibrato. Sono una buona fonte di proteine vegetali e contengono grassi moderati, prevalentemente saturi, che conferiscono cremosità. Ricchi di fibre alimentari, aiutano la digestione e apportano potassio e calcio utili per il benessere muscolare e osseo. Inoltre, forniscono alcune vitamine come la vitamina A e la vitamina K, completando un piatto gustoso e salutare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (110 g) di Funghi Tandoori contiene 97 calorie, 4 g di proteine, 7,1 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
- Proteine
- 4 g16%
- Carboidrati
- 7,1 g28%
- Grassi
- 6,2 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 97 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (110 g)
Carboidrati
- Carboidrati7,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali4 g
- Altri carboidrati1,1 g
Grassi
- Grassi totali6,2 / 83 g(7%)
- Grassi saturi3,3 / 25 g(13%)
- Grassi monoinsaturi1,8 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,28 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,28 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,32 g
- Arginina0,28 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,16 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,12 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,4 / 15 mg(3%)
- Vitamina K8 / 120 ug(7%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati16 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
Fonti
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