Cavolo Verde Surgelato
Il cavolo verde surgelato è un alimento a basso contenuto calorico e di grassi, ideale per chi cerca leggerezza senza rinunciare al gusto. È una buona fonte di fibre, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Ricco di vitamina C e vitamina K, supporta le funzioni immunitarie e la salute delle ossa. Inoltre, contiene minerali come calcio, potassio e ferro, essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Cavolo Verde Surgelato contiene 21 calorie, 1,1 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g18%
- Carboidrati
- 4,9 g79%
- Grassi
- 0,1 g3%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 21 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,9 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali2,7 g
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,06 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,09 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,28 g
- Acido aspartico0,31 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A42,5 / 900 ug(5%)
- Vitamina C25,5 / 90 mg(28%)
- Vitamina E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamina K68 / 120 ug(57%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati36,6 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina2,6 / 30 ug(9%)
- Colina12,8 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio34 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio10,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo22,1 / 700 mg(3%)
- Potassio144,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio17 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,17 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,26 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua78,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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