Cavolfiore Tritato Surgelato
Il cavolfiore a riso surgelato è una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e grassi assenti. Ricco di fibra alimentare, favorisce la digestione e il benessere intestinale. È anche un'ottima fonte di vitamina C e vitamina K, fondamentali per il sistema immunitario e la coagulazione del sangue. Inoltre, apporta minerali come potassio e calcio, utili per la salute muscolare e ossea.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (107 g) di Cavolfiore Tritato Surgelato contiene 26 calorie, 1,1 g di proteine, 4,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1,1 g20%
- Carboidrati
- 4,3 g80%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 26 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (107 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,1 g
- Zuccheri totali1,1 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,06 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,13 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina C32,1 / 90 mg(36%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina K16,1 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,64 / 16 mg(4%)
- Folati61 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina47,1 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio23,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio16,1 / 420 mg(4%)
- Fosforo47,1 / 700 mg(7%)
- Potassio151,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio85,6 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,32 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua97,4 / 3700 g(3%)
Fonti
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