Baby Corn Surgelato
Il baby corn surgelato è un alimento leggero e ricco di fibre, ideale per chi cerca un supporto alla digestione. Fornisce una buona quantità di proteine e contiene pochissimi grassi saturi, rendendolo una scelta salutare. È una fonte modesta di vitamine come la C, A e del gruppo B, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, apporta minerali essenziali come potassio, ferro e magnesio, utili per il corretto funzionamento dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Baby Corn Surgelato contiene 20 calorie, 2,1 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,34 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g41%
- Carboidrati
- 2,3 g44%
- Grassi
- 0,3 g15%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 20 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,43 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali0,85 g
Grassi
- Grassi totali0,34 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,13 g
- Omega-30,02 g
- Omega-60,11 g
- Omega-90,13 g
- Acido oleico0,13 g
- Acido linoleico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,14 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,14 g
- Arginina0,13 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,37 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A25,5 / 900 ug(3%)
- Vitamina C5,1 / 90 mg(6%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati21,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio1,7 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo25,5 / 700 mg(4%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio25,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,43 / 55 ug(1%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,85 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua79,9 / 3700 g(2%)
Fonti
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