Verdi Di Poke Cotti
Ricche di vitamine e minerali essenziali, le Poke Greens cotte sono un alleato prezioso per una dieta equilibrata. Offrono un apporto contenuto di calorie e grassi, con una buona quota di proteine e fibre che favoriscono la sazietà. La presenza significativa di vitamina C e vitamina A ne fa un alimento ideale per supportare le difese naturali del corpo. Grazie al calcio e al ferro, contribuiscono anche al benessere di ossa e sangue.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Verdi Di Poke Cotti contiene 17 calorie, 2 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,34 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 17 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati2,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,34 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,08 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,15 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,14 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,14 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,07 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A369,8 / 900 ug(41%)
- Vitamina C69,7 / 90 mg(77%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,72 / 15 mg(5%)
- Vitamina K91,8 / 120 ug(77%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)0,94 / 16 mg(6%)
- Folati7,6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0,26 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio45,1 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo28,1 / 700 mg(4%)
- Potassio156,4 / 3400 mg(5%)
- Sodio15,3 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,29 / 2,3 mg(12%)
- Selenio0,77 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua79 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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