Tulumba
Tullumba è uno snack dolce che offre un apporto energetico elevato grazie all'alta presenza di carboidrati e zuccheri. È leggermente ricco di proteine e contiene una quantità moderata di grassi totali con una presenza di grassi saturi. Apporta anche importanti minerali come calcio, ferro e potassio, che partecipano al benessere generale. Questo prodotto, con un contenuto contenuto di fibre, è ideale per chi cerca uno snack goloso ma bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Tulumba contiene 350 calorie, 3,5 g di proteine, 70 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 350 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato62 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce89 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato46 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato33 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato44 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)32 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati70 / 313 g(22%)
- Fibra alimentare0,6 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali50 g
- Zuccheri aggiunti45 / 63 g(71%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati19 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,21 g
- Omega-91 g
- Acido oleico1 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,27 g
- Acido stearico0,8 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,17 g
- Acido miristico0,37 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine3,5 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,14 g
- Valina0,21 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,21 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,7 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio60 / 3400 mg(2%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro230 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua10 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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