Frittelle Di Patate
Le frittelle di patate sono uno snack goloso che apporta una buona quantità di proteine e fibre, contribuendo a una digestione equilibrata. Ricche di potassio, favoriscono la funzione muscolare e l’equilibrio idrico. Contengono vitamine importanti come la C e del gruppo B, che supportano il metabolismo energetico. Il loro contenuto di grassi è moderato, con una quota controllata di grassi saturi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Frittelle Di Patate contiene 215 calorie, 4,9 g di proteine, 22,2 g di carboidrati e 11,8 g di grassi.
- Proteine
- 4,9 g9%
- Carboidrati
- 22,2 g41%
- Grassi
- 11,8 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 215 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,2 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali1,4 g
Grassi
- Grassi totali11,8 / 83 g(14%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo76 / 300 mg(25%)
- Omega-30,69 g
- Omega-65,3 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,52 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5,3 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,69 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine4,9 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,31 g
- Serina0,29 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,21 g
- Cistina0,08 g
- Prolina0,21 g
- Arginina0,27 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,22 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,81 g
- Acido aspartico0,81 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,35 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A25,6 / 900 ug(3%)
- Vitamina C22,1 / 90 mg(25%)
- Vitamina D0,24 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati32,8 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,61 / 5 mg(12%)
- Colina59,4 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio25,6 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio28,8 / 420 mg(7%)
- Fosforo102,4 / 700 mg(15%)
- Potassio497,6 / 3400 mg(15%)
- Sodio611,2 / 2300 mg(27%)
- Zinco0,56 / 11 mg(5%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio7,1 / 55 ug(13%)
Altro
- Acqua38,2 / 3700 g(1%)
Fonti
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