Torta De Milanesa
La Milanesa Torta è un piatto nutriente che offre un buon apporto proteico, ideale per chi cerca energia e sazietà. Contiene una quantità equilibrata di grassi totali con un modesto contenuto di grassi saturi. La presenza di fibre alimentari contribuisce a favorire la digestione e il benessere intestinale. Inoltre, è una fonte di minerali come calcio, ferro e fosforo, importanti per ossa forti e il metabolismo.
Impatto sui macro
Una Porzione (278 g) di Torta De Milanesa contiene 467 calorie, 30 g di proteine, 37,2 g di carboidrati e 18,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 467 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato83 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce119 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato61 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato44 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato59 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)43 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (278 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,2 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare6,7 / 38 g(18%)
- Fibra solubile2,7 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali4 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati26,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18,7 / 83 g(23%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,7 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi3 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,15 g
- Omega-63 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,4 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,3 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico2,5 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,9 g
- Serina1,2 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,36 g
- Cisteina0,36 g
- Prolina1,8 g
- Taurina20 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,95 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,4 g
- Metionina0,95 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico4,8 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina1,8 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina0,95 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)6 / 16 mg(38%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio700 / 2300 mg(30%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio25 / 55 ug(45%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua192 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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