Torta Al Rum
Il Rum Cake è un dolce ricco di carboidrati e zuccheri naturali, ideale per chi cerca un momento di energia e piacere. Contiene una discreta quantità di proteine e grassi, con una buona presenza di grassi saturi. È fonte di minerali come calcio, ferro e potassio, utili per il benessere generale. Inoltre, questo dolce apporta vitamine del gruppo B e antiossidanti come la vitamina E, che supportano il metabolismo e la salute cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (76 g) di Torta Al Rum contiene 240 calorie, 4 g di proteine, 36 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 240 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato43 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce61 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato32 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato23 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato30 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)22 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (76 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile0,5 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo45 / 300 mg(15%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,7 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico3,3 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,07 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,25 g
- Serina0,2 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,25 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,15 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,5 g
- Acido aspartico0,35 g
- Fenilalanina0,2 g
- Glicina0,15 g
- Leucina0,3 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A40 / 900 ug(4%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo40 / 700 mg(6%)
- Potassio80 / 3400 mg(2%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua20 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0,5 g
Fonti
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