Tacchino Intero Heritage
Il tacchino intero Heritage è una fonte eccellente di proteine di alta qualità, perfetto per chi cerca un’alimentazione equilibrata e ricca di nutrienti. Contiene un basso contenuto di grassi saturi, rendendolo una scelta leggera e sana. Il suo apporto di vitamine del gruppo B, in particolare la B12 e la B6, favorisce il metabolismo energetico. Inoltre, è una buona fonte di minerali essenziali come il potassio, il fosforo e lo zinco, ideali per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Tacchino Intero Heritage contiene 163 calorie, 24,4 g di proteine, 0,16 g di carboidrati e 6,4 g di grassi.
- Proteine
- 24,4 g63%
- Carboidrati
- 0,2 g0%
- Grassi
- 6,4 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 163 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,16 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,08 g
Grassi
- Grassi totali6,4 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(7%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi2,1 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo81,4 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-91,8 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico0,41 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
Proteine
- Proteine24,4 / 56 g(44%)
Amminoacidi
- Lisina1,9 g
- Serina1,1 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,3 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,27 g
- Prolina1,3 g
- Taurina23 mg
- Arginina1,9 g
- Istidina0,87 g
- Treonina0,78 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,58 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico4,7 g
- Acido aspartico2,6 g
- Fenilalanina0,87 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,75 g
Vitamine
- Vitamina A19,2 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(57%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacina (B3)8,6 / 16 mg(54%)
- Folati7,9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina65,5 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio12,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,97 / 8 mg(12%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo206,8 / 700 mg(30%)
- Potassio253,1 / 3400 mg(7%)
- Sodio126,6 / 2300 mg(6%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(10%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio24,1 / 55 ug(44%)
Altro
- Acqua82,2 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
