Chorizo Di Tacchino Crudo
Il chorizo di tacchino crudo è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un equilibrio tra gusto e nutrizione. È ricco di ferro e zinco, minerali essenziali per il metabolismo e il sistema immunitario. Con un buon apporto di fibre alimentari, aiuta a sostenere la digestione. Inoltre, contiene vitamine del gruppo B come la B12 e la B6, importanti per l’energia e il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Chorizo Di Tacchino Crudo contiene 130 calorie, 11 g di proteine, 3 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 11 g34%
- Carboidrati
- 3 g9%
- Grassi
- 8 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati3 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali0,98 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi monoinsaturi3,6 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo49,7 / 300 mg(17%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,5 g
- Acido oleico3,5 g
- Acido stearico1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,56 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0,03 g
- Acido eicosenoico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,07 g
Proteine
- Proteine11 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,75 g
- Serina0,55 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,68 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,61 g
- Taurina18 mg
- Arginina0,81 g
- Istidina0,27 g
- Treonina0,41 g
- Isoleucina0,48 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,17 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,55 g
- Leucina0,75 g
- Tirosina0,41 g
Vitamine
- Vitamina A7 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,35 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(44%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folati4,9 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,42 / 5 mg(8%)
- Biotina3,5 / 30 ug(12%)
- Colina42 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,4 / 8 mg(18%)
- Magnesio17,5 / 420 mg(4%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio175 / 3400 mg(5%)
- Sodio539,7 / 2300 mg(23%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio21 / 55 ug(38%)
Altro
- Acqua45,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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