Ala Di Tacchino Affumicata
La coscia di tacchino affumicata è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, ideale per chi cerca un alimento nutriente e saziante. Con un apporto calorico moderato, contiene anche grassi totali bilanciati che contribuiscono a un buon equilibrio energetico. La presenza di minerali come il ferro, il potassio e lo zinco ne rafforza il profilo nutrizionale. È un cibo perfetto per chi vuole arricchire la propria dieta senza aggiungere carboidrati o zuccheri.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Ala Di Tacchino Affumicata contiene 250 calorie, 31 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
- Proteine
- 31 g50%
- Grassi
- 14 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Grassi
- Grassi totali14 / 83 g(17%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi monoinsaturi5,3 g
- Grassi polinsaturi3,3 g
- Colesterolo91,5 / 300 mg(31%)
- Omega-30,24 g
- Omega-63 g
- Omega-94,2 g
- Acido oleico4,2 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,83 g
- Acido linoleico2,8 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico2,5 g
- Acido arachidonico0,18 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,18 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
Proteine
- Proteine31 / 56 g(55%)
Vitamine
- Vitamina D0,11 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,19 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60,47 / 1,3 mg(37%)
- Vitamina B120,38 / 2,4 ug(16%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)6,5 / 16 mg(40%)
- Folati6,8 / 400 ug(2%)
- Colina77,6 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio27,1 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,6 / 8 mg(21%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo222,6 / 700 mg(32%)
- Potassio300,6 / 3400 mg(9%)
- Sodio1125,5 / 2300 mg(49%)
- Zinco2,4 / 11 mg(22%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Selenio29,4 / 55 ug(53%)
Altro
- Acqua67,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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