Pretzel Caramellati
I Bretzel ricoperti di caramello offrono un'esperienza dolce e croccante, con un buon apporto di fibre alimentari che favoriscono la digestione. Grazie al loro contenuto di ferro e magnesio, possono contribuire al metabolismo energetico quotidiano. Sono una fonte moderata di calcio e fosforo, minerali importanti per ossa forti. Attenzione però al contenuto calorico e di grassi saturi, da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (30 g) di Pretzel Caramellati contiene 144 calorie, 0,6 g di proteine, 20,1 g di carboidrati e 6,6 g di grassi.
- Proteine
- 0,6 g2%
- Carboidrati
- 20,1 g57%
- Grassi
- 6,6 g42%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 144 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (30 g)
Carboidrati
- Carboidrati20,1 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
Grassi
- Grassi totali6,6 / 83 g(8%)
- Grassi saturi5,4 / 25 g(22%)
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo3 / 300 mg(1%)
- Omega-60,3 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido caprico0,09 g
- Acido laurico0,3 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,06 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,9 g
- Acido palmitico2,4 g
Proteine
- Proteine0,6 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0,02 g
- Serina0,04 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,04 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,03 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,08 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,04 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,03 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,06 / 5 mg(1%)
- Biotina0,3 / 30 ug(1%)
- Colina2,1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,36 / 8 mg(5%)
- Magnesio6 / 420 mg(1%)
- Fosforo15 / 700 mg(2%)
- Potassio33 / 3400 mg(1%)
- Sodio172,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Cromo0,6 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,6 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua2,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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