Involtini Primavera Vegetali
Gli involtini primavera di verdure offrono un piacevole equilibrio tra gusto e salute. Sono una fonte moderata di proteine e ricchi di fibre, ideali per favorire la digestione. Inoltre, contengono vitamine come la vitamina A, C, E e K, essenziali per il benessere generale. Con un apporto controllato di grassi saturi, rappresentano uno spuntino nutriente e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Involtini Primavera Vegetali contiene 223 calorie, 5 g di proteine, 26 g di carboidrati e 11 g di grassi.
- Proteine
- 5 g9%
- Carboidrati
- 26 g47%
- Grassi
- 11 g44%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 223 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato40 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce57 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato29 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato21 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato28 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Grassi totali11 / 83 g(13%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Omega-30,5 g
- Omega-64 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,9 g
- Acido stearico0,5 g
- Acido linoleico4 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,32 g
- Serina0,23 g
- Valina0,32 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,37 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,93 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,37 g
- Tirosina0,19 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,2 / 16 mg(8%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina15 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro616 / 2300 mg(27%)
Altro
- Acqua70 / 3700 g(2%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
