Dahi Bhalla
Dahi Bhalla è uno snack saporito che offre un equilibrio nutrizionale con un apporto moderato di calorie e grassi. È una buona fonte di proteine e fibre, favorendo la sazietà e la salute digestiva. Contiene importanti minerali come calcio, ferro e potassio, essenziali per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come la A, la C e alcune del gruppo B contribuisce a sostenere le funzioni vitali del corpo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Dahi Bhalla contiene 195 calorie, 5,5 g di proteine, 25,5 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
- Proteine
- 5,5 g11%
- Carboidrati
- 25,5 g51%
- Grassi
- 8,4 g38%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 195 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato35 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce50 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato26 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato25 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,5 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
Grassi
- Grassi totali8,4 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0,02 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine5,5 / 56 g(10%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,23 g
- Valina0,3 g
- Alanina0,3 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,08 g
- Prolina0,23 g
- Arginina0,38 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,23 g
- Isoleucina0,3 g
- Metionina0,11 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,91 g
- Acido aspartico0,61 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,23 g
- Leucina0,53 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati50 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio40 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
Fonti
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