Crab Rangoon
Il Crab Rangoon è uno snack saporito che combina un buon apporto proteico con un contenuto significativo di grassi totali. È ricco di calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. Contiene inoltre vitamina A e vitamina D, utili per la vista e il sistema immunitario. Pur avendo una quantità moderata di sodio, rappresenta una deliziosa fonte di nutrienti essenziali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (90 g) di Crab Rangoon contiene 270 calorie, 9 g di proteine, 28 g di carboidrati e 21 g di grassi.
- Proteine
- 9 g11%
- Carboidrati
- 28 g33%
- Grassi
- 21 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 270 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato48 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce69 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati28 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
Grassi
- Grassi totali21 / 83 g(25%)
- Grassi saturi6,5 / 25 g(26%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo60 / 300 mg(20%)
- Omega-30,25 g
- Omega-64 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico2,8 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,02 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,68 g
- Serina0,43 g
- Valina0,51 g
- Alanina0,51 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,17 g
- Prolina0,6 g
- Taurina1 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,26 g
- Treonina0,34 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,17 g
- Triptofano0,13 g
- Acido glutammico1,3 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati10 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio80 / 1000 mg(8%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio400 / 2300 mg(17%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio50 / 150 ug(33%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
Fonti
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