Pretzel Al Formaggio
Gli snack salati al formaggio combinano un sapore ricco con un apporto energetico moderato. Sono una buona fonte di proteine e contengono una quantità apprezzabile di calcio, importante per ossa forti. Con una presenza moderata di grassi saturi, offrono un equilibrio piacevole tra gusto e nutrizione. Anche il sodio è presente in misura significativa, contribuendo al sapore deciso di questi pretzel.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (126 g) di Pretzel Al Formaggio contiene 381 calorie, 12 g di proteine, 33 g di carboidrati e 22,1 g di grassi.
- Proteine
- 12 g13%
- Carboidrati
- 33 g35%
- Grassi
- 22,1 g52%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 381 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato68 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce97 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato50 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (126 g)
Carboidrati
- Carboidrati33 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,38 g
- Fibra insolubile0,63 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
Grassi
- Grassi totali22,1 / 83 g(27%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans0,76 g
- Grassi monoinsaturi6,3 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo50,4 / 300 mg(17%)
- Omega-65 g
- Omega-96,3 g
- Acido oleico5,7 g
- Acido caprico0,25 g
- Acido laurico0,63 g
- Acido stearico3,2 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico4,9 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico4,4 g
- Acido eicosenoico0,63 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,13 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,69 g
- Serina0,58 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,69 g
- Cistina0,11 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina1,1 g
- Arginina0,69 g
- Istidina0,34 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,45 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,1 g
- Fenilalanina0,45 g
- Glicina0,58 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina B120,63 / 2,4 ug(26%)
Minerali
- Calcio100,8 / 1000 mg(10%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio25,2 / 420 mg(6%)
- Fosforo126 / 700 mg(18%)
- Potassio252 / 3400 mg(7%)
- Sodio879,5 / 2300 mg(38%)
- Zinco1,3 / 11 mg(11%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(16%)
- Selenio18,9 / 55 ug(34%)
Altro
- Acqua59 / 3700 g(2%)
Fonti
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