Bocconcini Di Pap E Chakalaka
Questi Pap and Chakalaka Bites sono uno snack salato ideale per chi cerca energia con gusto. Sono ricchi di fibre, un elemento essenziale per una buona digestione e il benessere intestinale. Offrono inoltre una discreta quantità di proteine e una fonte naturale di calcio, ferro e vitamine A e C. Pur contenendo grassi, si presentano con un equilibrio che soddisfa il piacere senza eccessi calorici.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (100 g) di Bocconcini Di Pap E Chakalaka contiene 250 calorie, 9 g di proteine, 45 g di carboidrati e 10 g di grassi.
- Proteine
- 9 g12%
- Carboidrati
- 45 g59%
- Grassi
- 10 g29%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati45 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali8 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi1,5 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,4 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,4 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido linolenico0,08 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,61 g
- Serina0,46 g
- Valina0,61 g
- Alanina0,54 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,54 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,54 g
- Istidina0,31 g
- Treonina0,46 g
- Isoleucina0,46 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,77 g
- Fenilalanina0,54 g
- Glicina0,38 g
- Leucina0,77 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro450 / 2300 mg(20%)
Altro
- Acqua100 / 3700 g(3%)
Fonti
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