Cracker Di Grano Al Formaggio
Questi cracker al gusto di formaggio offrono un piacevole equilibrio tra sapori e valori nutrizionali. Ricchi di fibra alimentare, favoriscono una digestione sana e aiutano a mantenere il senso di sazietà. Contengono una quantità rilevante di calcio, utile per la salute delle ossa, e un buon apporto di proteine. Con un contenuto moderato di grassi e sodio, sono uno snack gustoso da gustare con moderazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cracker Di Grano Al Formaggio contiene 130 calorie, 2 g di proteine, 19,2 g di carboidrati e 5,5 g di grassi.
- Proteine
- 2 g6%
- Carboidrati
- 19,2 g57%
- Grassi
- 5,5 g37%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,2 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0,14 / 63 g(0%)
Grassi
- Grassi totali5,5 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo2,8 / 300 mg(1%)
- Omega-61,3 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido laurico0,14 g
- Acido stearico0,56 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,28 g
- Acido palmitico1,3 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,1 g
- Valina0,12 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,17 g
- Arginina0,1 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,3 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A14 / 900 ug(2%)
- Vitamina E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,56 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio98 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,56 / 8 mg(7%)
- Magnesio8,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo56 / 700 mg(8%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio242,2 / 2300 mg(11%)
- Zinco0,28 / 11 mg(3%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selenio2,2 / 55 ug(4%)
- Cromo0,56 / 35 ug(2%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
Fonti
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