Barrette Di Avena
Le barrette di avena offrono una gustosa combinazione di carboidrati energetici e grassi per un apporto calorico soddisfacente. Sono una buona fonte di proteine e ricche di fibre, ideali per favorire il senso di sazietà. Contengono minerali essenziali come ferro, magnesio e calcio che contribuiscono al benessere generale. Questo snack dolce apporta inoltre vitamine A, D ed E, utili per il mantenimento di una dieta equilibrata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (40 g) di Barrette Di Avena contiene 181 calorie, 3,2 g di proteine, 17,9 g di carboidrati e 10,7 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g7%
- Carboidrati
- 17,9 g40%
- Grassi
- 10,7 g53%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 181 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato32 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce46 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato24 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato17 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato23 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (40 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,9 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Zuccheri totali8,5 g
- Zuccheri aggiunti5,9 / 63 g(9%)
- Altri carboidrati9,4 g
Grassi
- Grassi totali10,7 / 83 g(13%)
- Grassi saturi6,7 / 25 g(27%)
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,95 g
- Colesterolo18,8 / 300 mg(6%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,9 g
- Omega-90,02 g
- Acido caprico0,36 g
- Acido laurico1,7 g
- Acido stearico0,66 g
- Acido caprilico0,34 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2 g
- Acido eicosenoico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Triptofano0,02 g
Vitamine
- Vitamina A44 / 900 ug(5%)
- Vitamina D0,04 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
Minerali
- Calcio31,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio35,6 / 420 mg(8%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio136 / 3400 mg(4%)
- Sodio68 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,44 / 11 mg(4%)
- Rame0,12 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,72 / 2,3 mg(31%)
- Selenio2,3 / 55 ug(4%)
- Iodio3,3 / 150 ug(2%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
Altro
- Acqua3,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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