Biscotti Senza Glutine Con Avena E Uvetta
Questi biscotti senza glutine con avena e uvetta offrono un piacevole equilibrio tra gusto e nutrizione. Sono una buona fonte di fibre grazie all’avena, favorendo il benessere digestivo. Il contenuto moderato di proteine e minerali come il fosforo e il calcio li rende un’opzione nutriente per uno spuntino. I grassi saturi presenti contribuiscono a una consistenza ricca e golosa, ideale per chi cerca una dolce pausa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (19 g) di Biscotti Senza Glutine Con Avena E Uvetta contiene 80 calorie, 1 g di proteine, 11 g di carboidrati e 3 g di grassi.
- Proteine
- 1 g5%
- Carboidrati
- 11 g59%
- Grassi
- 3 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 80 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (19 g)
Carboidrati
- Carboidrati11 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti4 / 63 g(6%)
Grassi
- Grassi totali3 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,8 / 25 g(7%)
- Grassi monoinsaturi0,9 g
- Grassi polinsaturi0,3 g
- Colesterolo10 / 300 mg(3%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,9 g
- Acido oleico0,9 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido linoleico0,24 g
- Acido miristico0,4 g
- Acido palmitico1 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,06 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio7 / 420 mg(2%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
Altro
- Acqua1 / 3700 g(0%)
Fonti
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