Badridzhani Movlis
Badridzhani Movlis è uno snack salato che combina un apporto calorico moderato con un contenuto interessante di proteine e grassi. Ricco di fibre alimentari, favorisce una buona digestione e contribuisce a un senso di sazietà. La presenza di vitamine come la C, la A e la K lo rende un alimento che sostiene il benessere generale. Inoltre, contiene minerali come potassio, magnesio e fosforo, importanti per il corretto funzionamento dell’organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (180 g) di Badridzhani Movlis contiene 320 calorie, 6 g di proteine, 12 g di carboidrati e 28 g di grassi.
- Proteine
- 6 g7%
- Carboidrati
- 12 g15%
- Grassi
- 28 g78%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 320 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato57 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce81 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato42 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato30 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato41 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)29 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (180 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile3,5 g
- Zuccheri totali4 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi monoinsaturi6,7 g
- Grassi polinsaturi16,2 g
- Omega-32,2 g
- Omega-610,1 g
- Omega-96,7 g
- Acido oleico6,7 g
- Acido stearico2,2 g
- Acido linoleico10,1 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)2,2 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,43 g
- Serina0,27 g
- Valina0,27 g
- Alanina0,37 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,59 g
- Istidina0,16 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,27 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,96 g
- Acido aspartico0,7 g
- Fenilalanina0,27 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,43 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K10 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo70 / 700 mg(10%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro250 / 2300 mg(11%)
Altro
- Acqua134 / 3700 g(4%)
Fonti
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