Sigari Marocchini
I sigari marocchini sono uno snack saporito che fornisce una buona fonte di proteine e un apporto equilibrato di grassi totali, inclusi quelli saturi. Contengono una quantità apprezzabile di fibre alimentari, che favoriscono il benessere digestivo. Sono inoltre ricchi di minerali essenziali come potassio, fosforo e ferro, che supportano varie funzioni corporee. Con un contenuto moderato di vitamine, rappresentano un’opzione gustosa e nutriente per uno spuntino.
Impatto sui macro
Una Porzione (44 g) di Sigari Marocchini contiene 100 calorie, 3 g di proteine, 11,5 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (44 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,5 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,3 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali1 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi0,7 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,65 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,55 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,55 g
- Acido miristico0,2 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,08 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,22 g
- Serina0,14 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,22 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,14 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,19 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,44 g
- Acido aspartico0,27 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,25 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro1 / 8 mg(12%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio3 / 150 ug(2%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro280 / 2300 mg(12%)
Altro
- Acqua23,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
