Sanguinaccio Di Maiale
Il sanguinaccio è una scelta ricca di proteine e ferro, elementi essenziali per il benessere muscolare e la formazione dei globuli rossi. Contiene una buona quantità di vitamina D, importante per il supporto delle ossa. Nonostante il suo apporto calorico moderato, presenta un livello considerevole di sodio da tenere sotto controllo. Il mix di grassi totali e saturi contribuisce a una texture gustosa e avvolgente.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Sanguinaccio Di Maiale contiene 212 calorie, 14,3 g di proteine, 9,9 g di carboidrati e 12,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 212 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce54 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati9,9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali1,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali12,4 / 83 g(15%)
- Grassi saturi5,3 / 25 g(21%)
- Grassi trans0,05 g
- Grassi monoinsaturi6,3 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Colesterolo84,1 / 300 mg(28%)
- Omega-30,15 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0,19 g
- Acido palmitico3,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine14,3 / 56 g(26%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D8,5 / 15 ug(57%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(11%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati4,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina0 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio15,3 / 1000 mg(2%)
- Ferro12,7 / 8 mg(158%)
- Magnesio16,2 / 420 mg(4%)
- Fosforo96,1 / 700 mg(14%)
- Potassio292,4 / 3400 mg(9%)
- Sodio851,7 / 2300 mg(37%)
- Zinco0,62 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,35 / 2,3 mg(15%)
- Selenio17,6 / 55 ug(32%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua45,7 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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