Sandwich Di Frozen Yogurt
Il Frozen Yogurt Sandwich è uno snack dolce con un apporto calorico moderato, ideale per una pausa golosa senza eccessi. È una fonte di calcio, fondamentale per la salute ossa e denti, e fornisce una modesta quantità di proteine. Grazie al suo contenuto equilibrato di grassi, contribuisce a un apporto lipidico controllato. Questo dolce contiene anche potassio e fosforo, minerali importanti per il funzionamento muscolare e cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (120 g) di Sandwich Di Frozen Yogurt contiene 152 calorie, 3,6 g di proteine, 25,9 g di carboidrati e 4,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 152 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (120 g)
Carboidrati
- Carboidrati25,9 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali15,1 g
- Zuccheri aggiunti7,2 / 63 g(11%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati9,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,3 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,84 g
- Grassi polinsaturi0,72 g
- Colesterolo15,6 / 300 mg(5%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,72 g
- Omega-90,84 g
- Acido oleico0,84 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,24 g
- Acido stearico0,84 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico0,48 g
- Acido palmitico1,2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,06 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine3,6 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,17 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,2 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,11 g
- Treonina0,17 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,28 g
- Tirosina0,13 g
Vitamine
- Vitamina A48 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,24 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,12 / 16 mg(1%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina14,4 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio240 / 3400 mg(7%)
- Sodio75,6 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)
- Selenio6 / 55 ug(11%)
- Iodio18 / 150 ug(12%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua90 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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