Saucisson Sec
Il salame secco è una gustosa fonte di proteine di alta qualità, ideale per sostenere il tono muscolare. Ricco di grassi totali, contribuisce a dare energia e sapore intenso ad ogni boccone. Contiene minerali importanti come potassio, ferro e zinco, essenziali per il benessere generale. La presenza di vitamine del gruppo B, in particolare la B12, favorisce il metabolismo energetico e le funzioni corporee.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Saucisson Sec contiene 100 calorie, 7 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
- Proteine
- 7 g31%
- Grassi
- 7 g69%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 100 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato18 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato13 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi3,1 g
- Grassi polinsaturi1,1 g
- Colesterolo25 / 300 mg(8%)
- Omega-30,05 g
- Omega-61,1 g
- Omega-93,1 g
- Acido oleico3 g
- Acido caprico0,03 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico1,3 g
- Acido linolenico0,05 g
- Acido eicosenoico0,05 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(13%)
Amminoacidi
- Lisina0,62 g
- Serina0,31 g
- Valina0,5 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,06 g
- Cisteina0,06 g
- Prolina0,5 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,37 g
- Istidina0,19 g
- Treonina0,31 g
- Isoleucina0,37 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,06 g
- Acido glutammico0,74 g
- Acido aspartico0,62 g
- Fenilalanina0,37 g
- Glicina0,43 g
- Leucina0,62 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A5 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati4 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina25 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo60 / 700 mg(9%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio2 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua8 / 3700 g(0%)
Fonti
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