Mortadella Di Pollo
Il pollo Bologna è una scelta gustosa ricca di proteine di alta qualità, ideale per sostenere l’energia quotidiana. Presenta un contenuto moderato di grassi totali, con una presenza controllata di grassi saturi. È fonte di calcio e fosforo, minerali importanti per la salute delle ossa. Inoltre, offre vitamine essenziali come la vitamina D e vitamine del gruppo B, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (57 g) di Mortadella Di Pollo contiene 135 calorie, 8,1 g di proteine, 6,2 g di carboidrati e 8,4 g di grassi.
- Proteine
- 8,1 g24%
- Carboidrati
- 6,2 g19%
- Grassi
- 8,4 g57%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 135 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato24 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (57 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,2 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali0,27 g
Grassi
- Grassi totali8,4 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi trans0,07 g
- Grassi monoinsaturi3,9 g
- Grassi polinsaturi1,7 g
- Colesterolo51,9 / 300 mg(17%)
- Omega-30,15 g
- Omega-61,5 g
- Omega-93,9 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido erucico0,06 g
- Acido stearico0,51 g
- Acido linoleico1,5 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico1,9 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
Proteine
- Proteine8,1 / 56 g(15%)
Amminoacidi
- Lisina0,76 g
- Serina0,38 g
- Valina0,48 g
- Alanina0,58 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,14 g
- Prolina0,48 g
- Taurina5,7 mg
- Arginina0,48 g
- Istidina0,24 g
- Treonina0,38 g
- Isoleucina0,43 g
- Metionina0,19 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico0,96 g
- Acido aspartico0,62 g
- Fenilalanina0,34 g
- Glicina0,48 g
- Leucina0,72 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina D10,3 / 15 ug(68%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,37 / 2,4 ug(15%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folati5,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Colina28,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,71 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo130,5 / 700 mg(19%)
- Potassio100,3 / 3400 mg(3%)
- Sodio611,6 / 2300 mg(27%)
- Zinco0,61 / 11 mg(6%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,4 / 55 ug(15%)
Altro
- Acqua32,5 / 3700 g(1%)
Fonti
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